SUP Tipps zur Verbesserung Ihrer Fitness, wenn Fitnessstudios geschlossen sind

SUP Tipps zur Verbesserung Ihrer Fitness, wenn Fitnessstudios geschlossen sind

Bringt Sie die so genannte „neue Normalität“ mit der Zeit ein wenig aus der Form? Zusätzliches Bauchfett anzulegen war wahrscheinlich nicht Ihr Ziel für 2020, und Dank Stand Up Paddle Boarding muss dies auch nicht sein. In diesem Beitrag geht es darum, wie Sie sich von Ihrer Couch und auf Ihr iSUP bringen, und er enthält eine Fülle von Tipps, wie Sie Ihre Fitness steigern können, wenn die Fitnessstudios geschlossen sind.

Stand Up Paddle Boarding für BeginnerWenn Stand Up Paddle Boarding nicht bereits Teil Ihres Lebens ist, sind wir hier, um Ihnen zu zeigen, wie es sein könnte.

Wie Sie maximale Fitness von Ihrem Stand Up Paddle Boarding erhalten Wenn Sie bereits ein SUP-Fan sind, möchten Sie vielleicht Ihre Fitness verbessern. Wir haben auch für Sie Ideen, wie Sie mehr Fitness aus Ihrer normalen SUP-Session herausholen können.

Einbeziehung der Familie in eine gesunde Stand Up Paddle Boarding Routine Während alle zu Hause im Lockdown zusammengepfercht sitzen, bietet sich eine gute Gelegenheit, etwas Motivation in die Routine Ihrer Familie zu bringen.

Stand Up Paddle Boarding für Beginner

Es ist jederzeit ein guter Zeitpunkt, eine neue Fitnessroutine zu beginnen.. Aber jetzt, wo so viele Fitnessstudios und Parks geschlossen sind, ist es vielleicht die beste Zeit überhaupt. Das Einzige, was zwischen Ihnen und einem neuen Stand Up Paddle Board stehen könnte, sind möglicherweise die Kosten. Keine Sorge, iROCKER bietet unglaubliche Angebote und zinslose Darlehen, um Ihnen durch diese seltsame Zeit zu helfen.

Anfang dieses Jahres stellte iROCKER ein schlichtes und einfaches Brett vor, das speziell für Paddel-Anfänger entwickelt wurde. Es nennt sich NAUTICAL und es ist fantastisch! Hier sind einige Highlights:

Stand Up Paddle Boarding für Beginner
  • NAUTICAL misst 10′6″ x 32″ x 6″ zusammengerollt ist es dicht und wiegt nur 20 Pfund, d.h. es ist ultra-mobil und kann leicht weggepackt werden, wenn es nicht verwendet wird.
  • Konstruiert aus zweilagigem, militärtauglichem Drop-Stitch-Material, um Dellen, Beulen oder Schäden durch Schmutz, Stöße oder sogar das Fallenlassen des Boards zu verhindern.
  • Vollständig aufgeblasen kann NAUTICAL bis zu 240 lbs tragen, Sie können also Ihren Kumpel oder Ihren Hund mitnehmen.
  • Großer vorderer Stauraum zum Umschnallen der Ausrüstung sowie drei Tragegriffe zum Ziehen oder Halten Ihres NAUTICAL-Boards von vorne, in der Mitte oder von hinten.
  • Unglaubliche einjährige Herstellergarantie.
  • Das NAUTICAL-Paket enthält das Board, eine Einkammer-Handpumpe mit doppelter Funktion, ein verstellbares Glasfaserpaddel, abnehmbare Flossen, eine Coil-Knöchelleine, ein Reparaturset und eine Tragetasche.
NAUTICAL Paddle Boards

Lockeres SUP beginnt mit der Balance. Wenn Sie Yoga ausprobiert haben, wissen Sie bereits, wie wichtig langsame, kräftige, gleichmäßige Bewegungen sind, um das Gleichgewicht auf einem Fuß zu halten oder sich in eine Streckung zu beugen. Das Paddeln im Stehen ist genauso – Sie müssen den Gleichgewichtsakt beherrschen.

Während Sie lernen, das Gleichgewicht zu halten, lernen Sie auch die richtigen Methoden, um Ihren Kern zu stärken, Ihren gesamten Körper zu straffen und Ihr Paddel zu benutzen, um die Dinge leicht und spaßig zu machen.

Bevor Sie mit Ihrem geschmeidigen neuen NAUTICAL aufs Wasser gehen, gibt es ein paar Dinge, die Sie zuerst tun sollten:

Pumpen Sie Ihr Board richtig auf

Ein zu wenig oder zu stark aufgepumptes Brett wird Ihnen wenig nützen, daher ist das Erlernen des Aufpumpens (und des Entleerens des Brettes für Reisen oder Lagerung) der ausschlaggebende Faktor für richtiges Paddeln. In diesem Video erhalten Sie unsere Tipps, wie Sie Ihr Board richtig aufblasen können.

Lernen Sie den richtigen (und zuversichtlichen) Weg, um auf Ihrem Board aufzuspringen

Das Aufspringen sieht leicht genug aus, und mit ein wenig Übung ist es das auch. Entscheidend ist, dass man es zulässt und die Augen stets hoch hält, während die Füße fest an der richtigen Stelle bleiben.

Wenn Sie versuchen, mit Zögern aufzustehen, werden Sie sicherlich ins Wanken geraten.

NAUTICAL Paddle Boards

Wissen, wie man sein Paddel festhält und benutzt

Als nächstes möchten Sie sicherstellen, dass Sie wissen, wie Sie Ihr Paddel richtig halten. Dies könnte Sie überraschen. Sie werden sehen, dass Ihr Paddel ein bisschen wie eine Eiskugel geformt ist. Viele Neulinge beginnen damit, das Wasser mit der „Schaufel“ nach hinten zu „schöpfen“ und den umgekehrten Teil der Schaufel zu benutzen, um das Wasser zu schieben.

Die richtige Art und Weise zu paddeln ist mit der „Schaufel“ (was wir das Blatt nennen) nach vorne gerichtet. Siehe diese Abbildung:

Sobald Sie auf Ihrem Brett sind, probieren Sie beides aus. Sie werden es sofort spüren, sobald Sie es richtig gemacht haben.

Wir haben all diese Grundlagen und mehr in diesem Blog. Während Sie also darauf warten, dass Ihr neues Board eintrifft, können Sie es lesen und Ihr Aufspringen in Ihrem Wohnzimmer üben.

Wie Sie maximale Fitness von Ihrem Stand Up Paddle Boarding erhalten

Wenn Sie bereits ein Stand-up-Paddler sind, dann sind Sie vielleicht ein wenig frustriert über die geschlossenen Strände und Wasserwege. Dies könnte bedeuten, weiter zu fahren, um geeignetes Wasser zu finden, was weniger Zeit für SUP bedeutet.

Hier sind also ein paar Tipps, wie Sie beim Stand Up Paddle Boarding maximale Fitness erreichen können:

  • Probieren Sie etwas Neues aus, z.B. Yoga, SUP mit Ihrem Haustier oder das Mittragen eines anderen Begleiters. All dies gibt Ihrem Kern und Ihren Muskeln ein zusätzliches Training, und mehr Kalorien verbrennen in diesem Prozess.
  • Ankunft vorbereitet. Warum Zeit mit Aufblasen und Entlüften verschwenden, wenn Sie versuchen, maximale Zeit auf dem Wasser zu verbringen. Ein elektrische SUP Pumpe könnte gerade Ihr neuester BFF werden.
  • Ziehen Sie Kajakfahren auf Stromschnellen in Betracht. Es ist ein völlig anderes Training als das traditionelle SUP und Sie werden es am nächsten Tag spüren.

Einbeziehung der Familie in eine gesunde Stand Up Paddle Boarding Routine

Unabhängig davon, ob Sie zum ersten Mal mit dem Paddelboard unterwegs sind oder nicht: Wenn Sie zu Hause mit den Kindern eingesperrt sind, verbringen Sie möglicherweise mehr Zeit auf Ihrer Couch als auf Ihrem Board. Es gibt eine einfache Lösung: Beziehen Sie die Familie in Ihre Stand Up Paddle Boarding Routine mit ein!

Stand Up Paddle Boarding für Beginner

iROCKKER stellt ein familienfreundliches Brett namens BIG BLUE das sich perfekt für Familien oder Gruppen von Freunden eignet, die zusammen paddeln möchten.

Wenn Ihnen die Idee, mit der ganzen Familie auf einem Brett zu paddeln, nicht zusagt, dann nutzen Sie den aktuellen Absatz und das zinsfreie Darlehen, um Ihre Kinder auf ihrem eigenen Brett paddeln zu lassen.

Wie halten Sie Ihre Fitness aufrecht, wenn Fitnessstudios geschlossen sind?

Wir möchten wissen, wie Sie Ihre Fitness trainieren, wenn die Fitnessstudios geschlossen sind. Erzählen Sie uns alles darüber anhand der untenstehenden Felder oder melden Sie sich bei uns auf Facebook. Wir hören gerne von Paddelkollegen!

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